Instagram - запрещенная организация на территории РФ
Сколько нужно загара, чтобы восполнить дефицит витамина D?
Витамин D называют «солнечным витамином» — он вырабатывается в коже под
воздействием ультрафиолета. Но можно ли получить его из солярия? Сколько минут загара действительно помогают, и как это делатьбезопасно? В этой статье расскажем, как компенсировать нехватку витамина D с помощью солярия и как в Sun&City организован этот процесс. В конце — бонус: таблица зависимости времени загара от фототипа.
воздействием ультрафиолета. Но можно ли получить его из солярия? Сколько минут загара действительно помогают, и как это делатьбезопасно? В этой статье расскажем, как компенсировать нехватку витамина D с помощью солярия и как в Sun&City организован этот процесс. В конце — бонус: таблица зависимости времени загара от фототипа.
Почему витамин D так важен и где его взять
Витамин D участвует в работе иммунной системы, костной ткани, гормонального фона, а его дефицит проявляется:
- частыми простудами,
- усталостью,
- снижением настроения и сна,
- мышечной слабостью,
- проблемами с кожейи волосами.
Сколько минут нужно загорать, чтобы восполнить дефицит
-
Средняя рекомендация
Для выработки нужной дозы витаминаD достаточно 1–2 сеансов в неделю по 5–10 минут — в зависимости от фототипа кожи и типа солярия. -
Что влияет на длительность
- Фототип кожи — чем светлеекожа, тем меньше времени нужно;
- Тип солярия— гибридные моделидают более мягкоеи равномерное воздействие;
- Свежесть ламп — в Sun&City лампы меняются за 200 часов до окончания ресурса;
- Состояние здоровья— при сильном дефиците лучше пройти курс.
Почему солярий Sun&City — надёжный источник витамина D
- Установлены сертифицированные солярии MegaSun (Германия);
- Подбор временипо фототипу и состоянию кожи;
- В студии ведётся журналзамены ламп;
- Бесплатно предоставляются очки, шапочка, средстводля снятия макияжа,мист, увлажняющая сыворотка и шлёпанцы;
- В наличии обычные и гибридные солярии(ультрафиолет + красный свет).
Часто задаваемые вопросы
Да. Ультрафиолет типа B (UVB)запускает его синтез в коже — как и естественное солнце.
Обычно 1–2 в неделю по 5–7 минут, в зависимости от кожи.
Гели с алоэ вера, кремы с пантенолом, сыворотки без кислот.
Да. Гибридный мягче воздействует на кожу и дополнительно ухаживает за ней.
При умеренных дефицитах — нет. При сильных — по рекомендации врача.
Заключение
Солярий — это не только способ выглядеть загорелой, но и поддерживать здоровье в осенне-зимний период. При правильной дозировке ультрафиолет безопасен и помогает восполнить важный дефицит витамина D. А в Sun&City всё организовано с заботой о вашем здоровье и результате.