Instagram - запрещенная организация на территории РФ
Загар и витамины: какую роль играет витамин D
Загар — это не только красивый оттенок кожи, но и естественный источник витамина D. Этот витамин влияет на здоровье костей, иммунитет и настроение. Разберём, как именно ультрафиолет помогает организму вырабатывать витамин D и почему солярий может стать полезной альтернативой солнцу.
Как образуется витамин D
Когда кожа получает дозу ультрафиолета, в ней запускается процесс синтеза витамина D3. Это естественная реакция организма, которая не зависит от возраста или типа кожи. Главное условие — умеренность: небольшие дозы ультрафиолета приносят пользу, а не вред.
Почему витамин D так важен
-
Поддерживает здоровье костей и зубов
-
Укрепляет иммунитет
-
Регулирует обмен веществ
-
Влияет на настроение и уровень энергии
-
Участвует в работе нервной системы
Как помогает солярий
Сеансы в современном солярии восполняют дефицит ультрафиолета, особенно зимой, когда солнца почти нет. В отличие от синтетических добавок, витамин D, вырабатываемый кожей, усваивается естественно и безопасно.
Загар в Sun&City: польза и комфорт
В студиях Sun&City в Москве можно получить красивый оттенок кожи и дополнительную пользу для организма:
- современные лампы MegaSun обеспечивают мягкое и сбалансированное воздействие;
- оптимальная доза ультрафиолета помогает синтезировать витамин D без риска ожога;
- администраторы подскажут подходящее время сеанса в зависимости от типа кожи.
Часто задаваемые вопросы
Да, ультрафиолет стимулирует естественный синтез витамина D.
Это зависит от образа жизни и рациона, но солярий помогает покрыть часть потребности организма.
Нет, если соблюдать умеренность и правильно подбирать длительность сеанса.
Заключение
Витамин D — жизненно важный элемент, который напрямую связан с ультрафиолетом. Солярий помогает безопасно поддерживать его уровень и улучшать самочувствие. В Sun&City вы можете совместить пользу для организма с красивым ровным загаром.
Бонус: Как повысить выработку витамина D
-
Посещайте солярий 2–3 раза в неделю по 5–10 минут
-
Включайте в рацион рыбу, яйца и молочные продукты
-
Гуляйте на солнце в дневные часы
-
Избегайте чрезмерного использования SPF, особенно зимой