Instagram - запрещенная организация на территории РФ
Как сочетать солярий и спортзал по дням недели — советы Sun&City
Многие совмещают фитнес и солярий, чтобы выглядеть подтянуто и загорело круглый год. Но у клиентов часто возникает вопрос: можно ли ходить в спортзал и солярий в один день, и как правильно распределить посещения по неделе, чтобы результат был максимально заметным и безопасным? Разбираем этот вопрос с точки зрения практики и физиологии.
Можно ли совмещать солярий и спортзал в один день
Да, солярий и спорт прекрасно сочетаются. Главное — правильно выбирать последовательность:
- лучше идти в солярий после тренировки, а не до неё;
- спорт улучшает кровообращение, кожа лучше воспринимает ультрафиолет;
- сразу после массажа загар тоже ложится быстрее и ровнее.
Как распределить солярий и спорт по неделе
-
2–3 сеанса солярия в неделю достаточно для стойкого результата
-
Между сеансами нужен перерыв в 1–2 дня
-
Если вы тренируетесь 3–5 раз в неделю, удобно совмещать солярий с тренировками в «силовые» дни, чтобы нагрузка и восстановление совпадали
Примерная схема
- Понедельник — спорт
- Вторник — спорт + солярий
- Среда — отдых
- Четверг — спорт
- Пятница — спорт + солярий
- Суббота — прогулка или лёгкая активность
- Воскресенье — солярий (для поддержания загара)
Загар в Sun&City: комфорт и результат
В Sun&City вы можете совмещать спорт и солярий без риска для кожи:
- минимальное время сеанса — от 4–5 минут, администратор подберёт оптимальную продолжительность;
- лампы заменяются заранее, загар формируется равномерно и быстро;
- доступны бесплатные принадлежности: очки, сыворотки, полотенца, шлёпанцы, мист для лица;
- гибкая система оплаты: разовый визит или депозит (абонемент).
Часто задаваемые вопросы
Нет, для стойкого загара достаточно 2–3 процедур в неделю.
Да, достаточно принять душ и дать телу остыть 15–20 минут.
Удобнее совмещать сеансы с днями интенсивных тренировок — так кожа быстрее реагирует на ультрафиолет.
Заключение
Солярий и спорт прекрасно дополняют друг друга: тренировки делают тело подтянутым, а солярий придаёт коже здоровый бронзовый оттенок. Главное — соблюдать режим и ухаживать за кожей. В Sun&City мы подскажем, как сочетать процедуры грамотно, чтобы результат был заметен уже через несколько посещений.
Бонус - Советы для тех, кто совмещает спорт и солярий
-
Всегда берите с собой воду и увлажняйте кожу после тренировки
-
Используйте сыворотку или крем после солярия
-
Начинайте с коротких сеансов и увеличивайте время постепенно
-
Поддерживайте загар регулярными процедурами раз в неделю