Instagram - запрещенная организация на территории РФ
Как совмещать солярий и спорт: до или после тренировки?
Спортзал и солярий — два ритуала красоты и здоровья, которые часто идут рядом. Но многие не знают: что эффективнее и безопаснее — сначала тренировка, а потом загар, или наоборот? В этой статье разберём, как совмещать физическую нагрузку и солярий без вреда для кожи и тела. В конце — памятка с режимом для активных.
Почему важно учитывать порядок процедур
Физические нагрузки и ультрафиолет по-разному влияют на организм, но оба процесса — стресс для кожи. Если неправильно совместить тренировку и загар, можно получить обезвоживание, перегрев или неровный оттенок кожи.
Загар до тренировки: плюсы и минусы
-
Плюсы
- Визуальный эффект: уже на тренировке вы выглядите свежо и с оттенком загара;
- Хорошее настроение за счёт выработки эндорфинов после солярия;
- Безопасность: кожа не разогрета, сосуды не расширены.
-
Минусы
- После солярия не рекомендуется потеть: это может снизить эффект загара;
- При сильной нагрузке кожа может раздражаться, особенно если не нанести уходовые средства.
- Вывод: если идёте в солярий до спорта, выбирайте утренние процедуры и давайте коже время остыть и восстановиться.
Загар после тренировки: плюсы и минусы
-
Плюсы
- Тело разогрето, кровообращение усилено — загар может лечь быстрее;
- После спортзала удобно сразу пройти в студию, не тратя дополнительное время;
- Загар становится частью программы восстановления.
-
Минусы
- Повышенная температура тела может усилить чувствительность кожи;
- Если не снять пот и косметику, загар может лечь неровно.
Вывод: после тренировки важно полностью умыться, остудить тело и нанести увлажнение перед процедурой.
Как Sun&City помогает совмещать спорт и загар
Sun&City — это студии рядом с метро и ТЦ, в том числе вблизи крупных фитнес-центров. Мы учитываем ритм городской жизни и предоставляем всё для комфортного загара:
- Сеансы от 4 минут;
- Бесплатные средства после тренировки: средство для снятия макияжа, мист, сыворотка, шлёпанцы, полотенце;
- Вертикальные и горизонтальные солярии с гибридными лампами;
- Индивидуальный подбор режима с учётом физической активности и фототипа кожи.
Часто задаваемые вопросы
Да, если вы остудили тело, умылись и не перегрели кожу.
Для кожи — до. Для удобства — после. Ориентируйтесь на самочувствие.
Всегда после. В Sun&City всё предоставляется бесплатно.
Да. Он может мешать проникновению УФ-лучей и провоцировать раздражение.
Заключение: спорт и солярий — хорошая пара, если с умом
Загар и тренировки можно и нужно совмещать. Главное — следить за состоянием кожи и правильно выбирать время. В Sun&City вы получаете не только красивый оттенок, но и полноценный уход.
Бонус: памятка активного загара
- После тренировки — остудите тело и умойтесь
- Перед тренировкой — дождитесь, когда полностью впитается увлажняющий крем, выпейте чашку чая и отдохните 15-20 минут
- Используйте мист и сыворотку после сеанса
- Не используйте пилинги и кислоты после тренировки и загара
- Сеансы — не чаще 2–3 раз в неделю